1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
19 видеоуроков общей продолжительностью 120 минут
Доступ через мобильное приложение
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Пожизненный доступ ко всем материалам
4.8
Женское здоровье
Онлайн-курс с комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна для улучшения женского здоровья, облегчения менструального синдрома, избавления от недержания, восстановления и предотвращения опущения внутренних органов. Автор курса, Алла Буженко, кандидат медицинских наук, практикующий семейный доктор, провела более 70 000 консультаций пациентов, лауреат премии Президента Украины для молодых ученых в 2019 году, автор 60 научных работ.
Автор: Алла Буженко
Курс прошли: 940 человек
Последнее обновление: февраль 2021
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Click to order
940 человек приобрели курс «Женское здоровье». Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
Этот курс для женщин, которые хотят:
• Улучшить гинекологическое здоровье;
• Избавиться от недержания;
• Избавиться от менструальных болей и симптомов ПМС;
• Быстро восстановиться после родов;
• Привести мышцы тазового дна в тонус;
• Избавиться от боли и сухости во время близости;
• Повысить чувственность;
• Предупредить опущение внутренних половых органов, особенно в послеродовом и климактерическом периодах;
• Почувствовать прилив сил и энергии, обрести состояние радости и счастья.
Чему вы научитесь
Технике выполнения упражнений для укрепления мышц тазового дна, которые направлены на:

• Лечение и профилактику недержания и опущения внутренних органов;
• Снижение болевого синдрома во время менструации и симптомов ПМС;
• Подготовку к легкому зачатию, беременности и родам;
• Восстановление тонуса мышц после родов;
• Увеличение чувствительности;
• Предупреждение раннего климакса.
Курс включает в себя
19 видеоуроков общей продолжительностью 120 минут
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через мобильное приложение
Описание курса
Проблема недержания является достаточно деликатной, о ней не принято говорить, но, по мировой статистике, каждая четвертая женщина в мире страдает ею уже после первых родов, и только 4% пациенток обращается к врачу.

Причины возникновения заболевания самые разные: возрастные и гормональные изменения, роды, тяжелая физическая работа, малоподвижный образ жизни, но основная — это потеря здорового тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают внутренние органы малого таза и отвечают за ощущения женщины во время близости.
Алла Буженко, кандидат медицинских наук и семейный врач, подготовила онлайн-курс, в котором собрала свой многолетний практический опыт, и подробно рассказывает об основополагающих факторах женского здоровья, от чего оно зависит, и как его сохранить.

В курсе представлены упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна для предотвращения проблемы недержания и опущения внутренних органов. Выполнять их можно не только дома, но и находясь в общественном транспорте, на работе, будучи на свидании, занимаясь йогой или спортом. Время выполнения — 15 минут в день. На данный момент этот комплекс является альтернативным способом операционного лечения данного заболевания.
Смотреть больше
Учебный план
19 видеоуроков общей продолжительностью 120 минут
Модуль 1. Введение. Предпросмотр
• Как выполнять практики курса?
• Инструктаж выполнения упражнений.
Модуль 2. Ежедневные практики. Предпросмотр
Урок 1. Правила выполнения упражнений.
• Понятие о мышцах тазового дна.
• Анатомия и функции мышц тазового дна.
• Проблемы, которые вызывают слабые мышцы тазового дна.
• Упражнения Кегеля.
• Для чего нужно тренировать мышцы тазового дна?
• Тест на определение мышц тазового дна.
• Техники для укрепления мышц тазового дна в положении стоя, сидя, лежа.
• Основные упражнения.

Урок 2. Первый комплекс упражнений. Техника выполнения.

Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дня с определенными движениями таза в положении лежа.

Урок 3. Второй комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дня с поочередным выпрямлением ног в положении лежа.

Урок 4. Второй комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дня в положении лежа на животе. Дополнительные упражнения.

Урок 5. Четвертый комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна стоя, сидя, лежа с определенной частотой и счетом.

Урок 6. Пятый комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна на протяжении 2 минут с вдохом и выдохом.

Урок 7. Шестой комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление МТД с медленным и глубоким дыханием.

Урок 8. Седьмой комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с полуприседанием на счет.

Урок 9. Восьмой комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с полукругами правым бедром с определенным дыханием.

Урок 10. Девятый комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с полукругами правым бедром с определенным дыханием.

Урок 11. Десятый комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с "восьмерками".

Урок 12. Одиннадцатый комплекс упражнений. Техника выполнения.
Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с круговыми движениями.

Урок 13. Двенадцатый комплекс упражнений.
Тантрическая техника «Королева Любви», направлена на развитие чувственности.
    Модуль 3. Брюшное дыхание. Предпросмотр
    Урок 14. Техника «Брюшное дыхание».
    Техника дыхания, способствующая расслаблению органов малого таза и наполнению их энергией.
    Модуль 1. Введение. Предпросмотр
    • Как выполнять практики курса?
    • Инструктаж выполнения упражнений.
    Модуль 2. Ежедневные практики. Предпросмотр
    Урок 1. Правила выполнения упражнений.
    • Понятие о мышцах тазового дна.
    • Анатомия и функции мышц тазового дна.
    • Проблемы, которые вызывают слабые мышцы тазового дна.
    • Упражнения Кегеля.
    • Для чего нужно тренировать мышцы тазового дна?
    • Тест на определение мышц тазового дна.
    • Техники для укрепления мышц тазового дна в положении стоя, сидя, лежа.
    • Основные упражнения.

    Урок 2. Первый комплекс упражнений. Техника выполнения.

    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дня с определенными движениями таза в положении лежа.

    Урок 3. Второй комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дня с поочередным выпрямлением ног в положении лежа.

    Урок 4. Второй комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дня в положении лежа на животе. Дополнительные упражнения.

    Урок 5. Четвертый комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна стоя, сидя, лежа с определенной частотой и счетом.

    Урок 6. Пятый комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна на протяжении 2 минут с вдохом и выдохом.

    Урок 7. Шестой комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление МТД с медленным и глубоким дыханием.

    Урок 8. Седьмой комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с полуприседанием на счет.

    Урок 9. Восьмой комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с полукругами правым бедром с определенным дыханием.

    Урок 10. Девятый комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с полукругами правым бедром с определенным дыханием.

    Урок 11. Десятый комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с "восьмерками".

    Урок 12. Одиннадцатый комплекс упражнений. Техника выполнения.
    Выполняется сжимание и расслабление мышц тазового дна с круговыми движениями.

    Урок 13. Двенадцатый комплекс упражнений.
    Тантрическая техника «Королева Любви», направлена на развитие чувственности.
      Модуль 3. Брюшное дыхание. Предпросмотр
      Урок 14. Техника «Брюшное дыхание».
      Техника дыхания, способствующая расслаблению органов малого таза и наполнению их энергией.
      Автор курса
      Алла Буженко
      • Кандидат медицинских наук
      • Практикующий семейный доктор.
      • Доктор психотерапевт
      • Доктор дерматокосметолог.
      • Основатель Академии красоты и здоровья.
      • Лауреат премии президента Украины для молодых ученых в 2019 году.
      • Победитель Всеармейского конкурса «Лучшее изобретение года» в 2010, 2011, 2013.
      • Тренер от ВООЗ для докторов и медицинских сестер 2016-2018.
      • Старший преподаватель Кафедры общей военной практики и семейной медицины Украинской военно-медицинской академии.
      • Автор более 60 научных трудов, провела более 70 000 консультаций пациентов за 10 лет работы практикующим доктором.

      • Докладчик международной научно-практической конференции «Возможности превентивного и лечебного влияния на социально значимые заболевания в учреждениях первичной медико-санитарной помощи» (Ужгород, 2016), Всеукраинского 15-го, 16-го, 17-го конгресса кардиологов Украины (Киев, 2014, 2015, 2016), научной конференции молодых ученых Украинской военно-медицинской академии (Киев, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016) и многих других медицинских конференций, круглых столов, мастер-классов, семинаров, симпозиумов. (Injection Congress 2018, Киевские дерматологические дни 2017, 2018, 2019).
      Люди также покупают
      Рейтинг курса
      4.8
      96%
      Рейтинг курса
      4%
      0%
      0%
      0%
      Отзывы участников
      Ирина
      Оценка: ★★★★★
      Всем привет! Хочу сказать огромное Спасибо за курс «Женское здоровье». После вторых родов мучило недержание мочи, которое проявлялось при кашле, прыжках и даже смехе. Целый год в поисках решения проблемы привел меня на сайт Аллы Буженко. Прочитав всю информацию я поняла, что это то, что мне нужно. Тут же приобрела курс и на следующий день начала занятия. Понравилось четкость и доступность изложенной информации. Упражнения было очень легко выполнять и их я делала даже в транспорте или когда готовила кушать. Самое главное, что спустя месяц моих регулярных тренировок ушло недержание мочи!!! И приятным удивлением для меня было то, что я во время близости с мужем начала испытывать удовольствие, чего раньше не было!!! Спасибо Вам Алла за курс!! Всем рекомендую!!
      Анна
      Оценка: ★★★★★
      Добрый день. Я очень благодарна Алле за эти упражнения. Хочу порекомендовать всем девочкам, которые интересуются мышцами тазового дна и практиками Кегеля.

      Ими я заинтересовалась еще после вторых родов. Хотела быстрее восстановится. Но делая их с первым преподавателем -я не могла дышать во время упражнений, что было для меня странно. Занималась 2 года, но эффекта не было.

      Третьи роды заставили искать ответы на вопросы. Я набрала лишний вес и самым печальным для меня было проявления недержания мочи. Я даже любовью заниматься боялась с мужем. Каждый чих - и у меня подтекание...

      Увидев, что данный курс, где подобраны специальные упражнения рекомендует Семейный доктор с многолетним стажем, я решила пройти курс.

      На курсе Доктор Алла объясняет, как уметь разделять во время тренировки мышцы тазового дна, мышцы живота и бедер. Так как если их качать одновременно, то толку от этого не будет, возможно совсем минимальный. И по-этому у меня и не было раньше эффекта…

      Конечно пришлось потрудится. Каждый день, но всего лишь 15 минут. Удивила практика, которую я делала 1 раз в неделю 1 час. Именно благодаря ей у меня ушло 7 кг лишнего веса за 1,5 месяца, подкачалась попа, ушли ушки с бедер, обвисший живот стал красивым как до беременности. Но и самое важное, девочки, ушло недержание мочи. Девочки, у кого есть проблемы после родов как у меня были, занимайтесь собой. Эффект того стоит!
      Ольга
      Оценка: ★★★★★
      Здравствуйте!!! Хочу поблагодарить волшебные практики Доктора Аллы Буженко. Меня зовут Ольга. Мне 25 лет. И я 10 месяцев назад родила дочку. Роды были сложные, были разрывы. Не думала, что в свои 25 столкнусь с такой проблемой как у бабушек-недержание мочи. Я только позже узнала, что многие женщины этим страдают. Просто об этом никто не говорит. Я также молчала.. Думала, что это после родов такое может быть у всех. И все само пройдет. Обратилась к своему гинекологу. Очень благодарна ему, что порекомендовал практики Доктора Аллы.

      Недержание ушло, ПМС уже не тревожит, месячные безболезненные.
      Анастасия
      Оценка: ★★★★★
      Алла, СПАСИБО Вам за курс!! Мы с мужем очень благодарны! У нас наладилась интимная жизнь. Впервые за долгое время я начала испытывать удовольствие от занятия любовью! Раньше у меня были дискомфорт и боль во время полового акта! А сейчас мы просто счастливы!!! У нас второй медовый месяц!!!
      Полина
      Оценка: ★★★★★
      Дорогая Алла, мне хочется рассказать всем девочкам, насколько поменялась моя жизнь после твоих практик!

      Я начала любить себя, свое тело. Меня переполняет состояние радости и благодарности каждый день! Мой гинеколог сказал, что я очень быстро восстановилась после третьих родов и моя матка и яичники в полном порядке! А еще очень важным моментом стало то, что ушло недержание мочи, которое меня беспокоило уже долгое время и я не знала, что с этим делать. И да, теперь я могу смеяться!Могу хохотать, бегать и прыгать и все ок!
      Ответы на часто задаваемые вопросы
      Мне не пришла ссылка на курс
      Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
      На какой срок мне открыт доступ к курсу?
      Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
      Когда старт курса?
      Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
      Мне не пришла ссылка на курс
      Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
      На какой срок мне открыт доступ к курсу?
      Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
      Когда старт курса?
      Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.