Лидер продаж
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Курс включает в себя
39 видеоуроков общей продолжительностью 4 часа
Дополнительный бонусный модуль
Пожизненный доступ ко всем материалам
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Доступ через мобильное приложение
4.8

Фитнес-минимум: комплекс упражнений для тех, кому за 35

Комплекс иммуномодулирующей силовой гимнастики для людей старше 35 лет. Автор курса, Сергей Груздев, сертифицированный тренер с опытом преподавания более 15 лет, автор книг про уникальную систему самооздоровления и самоисцеления «Ноги всему голова», «Исцеляющий Импульс по Голтису».
Автор: Сергей Груздев
Кол-во участников: 139
Последнее обновление: декабрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
139 человек приобрели курс «Фитнес-минимум». Присоединяйтесь!
Total: 
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Payment method
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
1 450₽
14 500₽ Скидка 90%
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Этот курс для мужчин и женщин, которые хотят:
• Привести тело в форму, избавиться от лишних килограммов, при этом сбалансировать недостающую мышечную массу.
• Повысить уровень общего здоровья и поднять иммунитет.
• Избавиться от острых болей и хронических недомоганий, включить в организме механизм детоксикации.
• Обрести свободу движения и естественную легкость.
• Повысить работоспособность и энергичность.
• Внедрить в жизнь на регулярной основе физическую активность.
• Стать стройнее, сильнее, чувствовать себя бодрым и наполненным силами.
Чему вы научитесь
• Фокусироваться на определенных участках тела. Через работу с телом повышать уровень концентрации внимания на делах, эмоциях, состояниях, отношениях с людьми и жизненных целях;

• Быстро восстанавливаться после серьезной физической и эмоциональной нагрузки;

• Высыпаться за более короткое время;

• Активировать в теле процессы реабилитации и восстановления травмированных участков, органов и систем;

• Грамотно встраивать тренировки в свою жизнь.
• Простым, анатомически-естественным движениям для пробуждения спящих биохимических и биоэнергетических ресурсов организма;

• Комплексу упражнений на проработку всего тела;

• Синхронизировать движение с дыханием;

• С помощью специальных упражнений локально прорабатывать участки тела, повышая работоспособность и оздоравливая весь организм;

• Дышать в ритме очистительного дыхания, повышающего бодрость;
Курс включает в себя
39 видеоуроков общей продолжительностью 4 часа
Доступ через мобильное приложение
Дополнительный бонусный модуль
Пожизненный доступ ко всем материалам
Описание
Уникальный авторский комплекс силовой гимнастики, направленный на активацию энергетических запасов организма, реабилитацию опорно-двигательного и дыхательного аппаратов, укрепление сердечной мышцы, повышение иммунитета и формирование мышечной массы тела.

Курс состоит из теоретической части, в которой вы узнаете, почему телу необходимо движение, как взаимосвязь определенных движений влияет на процессы в организме, и 9 высокоэффективных упражнений, на выполнение которых необходимо не более 10-15 минут в день.
С помощью данных упражнений вы повысите тонус организма за максимально короткий период, сформируете мышечный корсет и комплексно проработаете все тело без специальной подготовки, необходимости посещения спортзала или индивидуальных занятий с тренером.

В курсе подробно разобрана техника выполнения гимнастического комплекса с акцентом на травмобезопасность и практическую пользу, которую вы получите при выполнении того или иного упражнения.

Сергей Груздев лично тестировал и обучал физкультуре повышенной эффективности Юрия Лончакова, действующего космонавта, передавал знания спортсменам высшей категории, чемпиону Украины по велоспорту Владимиру Старчику, мастеру восточных единоборств Сергею Бадюку, доктору Валерию Синельникову, певцу Андрею Макаревичу и многим другим. Весь свой многолетний практический и теоретический опыт он собрал в данном курсе и делится им с вами.
Смотреть больше
Учебный план
39 видеоуроков общей продолжительностью 4 часа
Модуль 1. Системный подход к тренировкам (предпросмотр урока)
  • Главный секрет великих достижений.
  • Принцип сверхвосстановления (суперкомпенсации).
  • Схема комплекса из 9 высокоэффективных упражнений.
  • Принцип дозированной нагрузки.
  • Что и почему нужно нашему телу?
Модуль 2. Изучение комплекса упражнений (предпросмотр урока)
  • Нагрузка икроножных мышц. Ключевые моменты техники.
  • Комплекс на ноги.
  • Комплекс упражнений на мышцы шеи.
  • Работа с дельтовидными мышцами.
  • Комплекс упражнений на мышцы спины, груди и пресса.
Модуль 3. Подробно разбираем 5 принципов повышения эффективности физической нагрузки (предпросмотр урока)
  • Подробная техника выполнения каждого упражнения.
  • Работа с дыханием во время выполнения физических упражнений.
  • Компенсация тела после физической нагрузки.
  • Мотивация для физической активности.
Модуль 4. Практическая отработка каждого упражнения комплекса.
  • Подробно знакомимся со взаимосвязью каждой из отдельно нагружаемых зон тела с работой органов и систем организма в общем.
Модуль 5. Формируем круговую тренировку на все тело из 9 упражнений.
  • Знакомимся с возможностями самостоятельно корректировать нагрузку.
  • Внедряем привычки полезных телодвижений и регулярные занятия.
  • Как сформировать устойчивый мышечный тонус-баланс тела с повышенным иммунитетом и работоспособностью мозга?
Бонусный модуль.
  • Растяжка после силовой гимнастики. Обзорная лекция сертифицированного йога-тренера Алены Орновецкой. Упражнения «Волна», «Перекаты», «Скрутки».
Модуль 1. Системный подход к тренировкам (предпросмотр урока)
  • Главный секрет великих достижений.
  • Принцип сверхвосстановления (суперкомпенсации).
  • Схема комплекса из 9 высокоэффективных упражнений.
  • Принцип дозированной нагрузки.
  • Что и почему нужно нашему телу?
Модуль 2. Изучение комплекса упражнений (предпросмотр урока)
  • Нагрузка икроножных мышц. Ключевые моменты техники.
  • Комплекс на ноги.
  • Комплекс упражнений на мышцы шеи.
  • Работа с дельтовидными мышцами.
  • Комплекс упражнений на мышцы спины, груди и пресса.
Модуль 3. Подробно разбираем 5 принципов повышения эффективности физической нагрузки (предпросмотр урока)
  • Подробная техника выполнения каждого упражнения.
  • Работа с дыханием во время выполнения физических упражнений.
  • Компенсация тела после физической нагрузки.
  • Мотивация для физической активности.
Модуль 4. Практическая отработка каждого упражнения комплекса.
  • Подробно знакомимся со взаимосвязью каждой из отдельно нагружаемых зон тела с работой органов и систем организма в общем.
Модуль 5. Формируем круговую тренировку на все тело из 9 упражнений.
  • Знакомимся с возможностями самостоятельно корректировать нагрузку.
  • Внедряем привычки полезных телодвижений и регулярные занятия.
  • Как сформировать устойчивый мышечный тонус-баланс тела с повышенным иммунитетом и работоспособностью мозга?
Бонусный модуль.
  • Растяжка после силовой гимнастики. Обзорная лекция сертифицированного йога-тренера Алены Орновецкой. Упражнения «Волна», «Перекаты», «Скрутки».
Автор курса
Сергей Груздев
• ЗОЖ-эксперт и сертифицированный тренер с опытом работы более 12 лет.
• Автор книг «Ноги всему голова», «Исцеляющий Импульс по Голтису», (Издательство «Лотос», Киев, 2016 год).
• Более 20 лет опыта в организации живых мастер-классов, лекций, семинаров, ретритов в сфере телесно-ориентированных практик (йога, цигун, випассана, восточные единоборства, бодибилдинг, фитнес).
• Лично обучил системе комплексного оздоровления организма более 2000 человек по всему миру.
• Начиная с 2015 года обучает дистанционно, консультирует людей по всему миру.
• Партнер и организатор семинаров проекта «Исцеляющий Импульс».
• Был директором и партнером Андрея Сидерского в проектах: Йога-Студия на Соломинке, печатный журнал славянского дзена «YOГА».
Люди также покупают
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Что говорят участники
Николай Мальцев
Оценка: ★★★★
Очень грамотный курс, вся информация структурирована, понятно почему наше тело так или иначе реагирует на упражнение, какие упражнения самые эффективные. Также Сергей можно заряжает мотивацией, сразу хочется улучшать себя, свое тело и все сферы жизни. 5 из 5!
Алексей Довгаль
Оценка: ★★★★
Сергей, благодарю за курс. Никакой воды, сплошная польза, такое количества информации я не встречал ни в одном другом курсе, а покупал я их много. Очень все структурировано. Уже начал заниматься по вашей системе и должен заметить, что результаты увидел буквально на вторую неделю, самочувствие значительно улучшилось, как будто сбросил лет 20.
Екатерина
Оценка: ★★★★★
Сергей, благодарю. Ваш курс - это то, что я искала, чтобы заниматься дома, по выстроенной системе и не затрачивая большого количества времени, и все это я получила пройдя ваш курс! Муж также подключился к выполнению гимнастики, так что занимаемся теперь вместе.
Николай Мальцев
Оценка: ★★★★
Очень грамотный курс, вся информация структурирована, понятно почему наше тело так или иначе реагирует на упражнение, какие упражнения самые эффективные. Также Сергей можно заряжает мотивацией, сразу хочется улучшать себя, свое тело и все сферы жизни. 5 из 5!
Алексей Довгаль
Оценка: ★★★★
Сергей, благодарю за курс. Никакой воды, сплошная польза, такое количества информации я не встречал ни в одном другом курсе, а покупал я их много. Очень все структурировано. Уже начал заниматься по вашей системе и должен заметить, что результаты увидел буквально на вторую неделю, самочувствие значительно улучшилось, как будто сбросил лет 20.
Екатерина
Оценка: ★★★★★
Сергей, благодарю. Ваш курс - это то, что я искала, чтобы заниматься дома, по выстроенной системе и не затрачивая большого количества времени, и все это я получила пройдя ваш курс! Муж также подключился к выполнению гимнастики, так что занимаемся теперь вместе.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Мне не пришла ссылка на курс
Обычно это происходит из-за того, что письмо с доступом попало в спам, либо вы ввели неверную почту при регистрации. Если в спаме письма нет, напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.